运动中扭伤如何处理扭伤该怎么办
发布时间：2023年10月08日 点击：[26]人次
运动中扭伤如何处理 扭伤该怎么办
前几天我和几位老同学相约一起去体育场踢足球。在我们踢球的过程中，一个同学不小心将脚扭伤了，当时扭伤挺严重的，同学疼的脸都变了形。但是我们都不知道扭伤以后该怎么办，只好轮流将她背到了医院。经过医生检查，说只是轻微的扭伤，并没有伤到骨头，这让我们放心了许多。后来我向医生咨询了一些扭伤的治疗方法。下面我给大家分享一下，运动中扭伤如何处理，扭伤该怎么办?
1，运动中出现扭伤的情况以后，应该立即停止活动，要用冰块冷敷扭伤部位，如果没有冰块的话，可以用冷水，这样也可以达到消肿的目的，有时候时间如果超过24小时的话，那么就需要进行冷敷，可以用热水泡脚或者是用热毛巾，热敷扭伤部位，这样可以达到活血化瘀的目的。
2，扭伤后如果不严重的话，那么，可以在做完冷敷以后涂抹一些红花油，这样可以达到更好的止痛消肿效果，还可以服用一些舒筋活血的药物，在扭伤期间一定要注意饮食，可以多吃一些蛋白质，维生素高的食物，比如骨头汤，豆类牛奶，牛肉等，这样可以加快病情的恢复，千万不要吃辛辣刺激性的食物。
3，扭伤以后，如果疼痛比较严重的话，那么就需要及时的到医院治疗，在治疗时最好可以拍一个x光片，这样能够明确知道自己扭伤后是否伤到了筋骨。等到检查完以后要按照医生的建议进行治疗，还有就是在扭伤期间，一定要尽量少活动，这样可以加快扭伤部位的恢复。
注意在平时参加体育活动的时候，很可能会出现扭伤的情况，扭伤后24小时以内，可以使用冷敷的方式进行消肿，在超过24小时以后，可以选择洛夫，这样能够活血化瘀。还有就是扭伤以后，千万不要在48小时以内使用膏药，那样的话有可能加重病情。