瑜伽入门别掉入这些陷阱不然会很伤身
发布时间：2023年10月09日 点击：[23]人次
瑜伽入门别掉入这些“陷阱”，不然会很伤身！
瑜伽入门需要注意多种事项，认清关于瑜
伽的误区，否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才
变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二：瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸
越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。误区三：瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽
并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。