奶水少怎么办 8个办法为妈妈解忧
发布时间：2024年01月03日 点击：[22]人次
奶水少怎么办 8个办法为妈妈解忧
一、奶水少要怎么办
加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。
避免服药
哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对产妇乳汁的分泌能起催化作用。
保持乳母情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。
食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
水分补充
由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
不要急于减肥
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
药物催奶
如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。
二、奶水少的原因介绍
母乳对于宝宝来说，是最完美的食物。但很多妈妈都面临母乳不足的问题，使得新手爸妈们看在眼里急在心里。莫慌！来妈网百科了解母乳不足的原因，对症处理！
1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮姿势不正确：婴儿吸吮姿势不正确可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
4、母亲缺乏信心与热情：这时应给予母亲心理上的支持，告知其正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。
5、母亲营养不良休息不好：母亲营养不良休息不好并不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也会受到影响。
6、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
7、有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
三、奶水少吃什么奶水多
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
四、突然奶水少了怎么办
妈妈们要记住一点，不是因为乳汁分泌的多少决定宝宝吃的多少，而是宝宝吮吸的越多，奶水才会产生的越多。所以不要限制喂奶的次数，只要宝宝想吃奶，就喂给他，这样才会刺激乳腺产生充足的奶水。
有的妈妈担心宝宝不能摄入全面的营养，就早早地给他添加辅食。试想一下，宝宝的胃口本身就不大，如果再被辅食占去了一部分，又怎么会再去多多吸吮妈妈的乳汁了呢，以添加辅食还是要按部就班，不能随意提前时间。
有的妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，要是再加上喂奶的疲倦及担心奶水不足的心理压力，这种焦虑紧张的情绪会影响到奶水的分泌。因此妈妈要保持愉快的心情，这样才能产出多多的奶水。
妈妈们不要偏食，要注重全面营养的吸收，哺乳期间尤其要多吃鲫鱼、猪蹄等能够帮助下奶的食物，多喝汤汁，注意水分的摄入，这样才能保证分泌出又充足又有营养的奶水。