备孕爸爸注意事项备孕爸爸不能吃什么
发布时间：2023年07月25日 点击：[24]人次
备孕爸爸注意事项 备孕爸爸不能吃什么
一、备孕爸爸注意事项有哪些
一是要坚持锻炼身体。
对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质，提高抵抗力，避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好，避免过于激烈的运动，因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的生理机能，不利于受孕。而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力，有助于更快受孕，当然运动的时候依然要把握度，不要过度运动，造成身体疲惫。
二是要补充孕前营养。
孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体，才能更好的孕育宝宝。而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求，所以孕前的营养准备是很重要的。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养，备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食，多补充所需营养素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。准爸爸需要补锌硒，提高精子质量，多吃些水产品，也可直接服用育之缘片补充。
二、备孕爸爸不能吃什么
夫妻备孕准爸爸别吃五种食物大蒜芹菜会使精子数量下降
准爸爸在备孕期间不能吃什么呢？备孕期间光是健康饮食还不够，准爸爸还得避免食用葵花籽、大蒜、芹菜、大豆和啤酒五种食物。
1.葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
2.大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
3.芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
4.大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。
三、备孕爸爸吃得对宝宝一生都聪明
坏习惯一大量吸烟
大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。小编的建议是：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。
坏习惯二只喜欢吃肉
本着“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，爸爸们总是无节制地吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。
所以，爸爸们在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
四、备孕爸爸应该多吃什么
多食水果蔬菜
许多男性对水果蔬菜敬而远之，可是你们可知道水果蔬菜中富含的维生素可是影响男性生殖健康的重要元素呢！体内维生素充足的男性的精子数量更多，质量也更高，存活力也相对有所提升。另外维生素还能延缓衰老、防止性功能衰退，它们的作用可不容小觑啊。
合理补充优质蛋白质
蛋白质是人体的重要组成成分，精子也主要是由蛋白质生成的。所以合理的补充蛋白质可以提高男性精子的数量和质量，进而达到优生优育的效果。鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆等食物中都含有丰富的蛋白质，经常食用这些就可达到补充蛋白质的要求。但同时要注意的是，蛋白质虽好，补充却不能过量。如果体内蛋白质的摄入过量就会妨碍其他营养元素如维生素的摄入，使身体转为酸性体质，而酸性体质受孕比较困难。