便秘也分型对症食疗效果好
发布时间：2024年02月18日 点击：[18]人次
便秘也分型 对症食疗效果好
提高便秘的食疗，通常会想到的是吃香蕉、蜂蜜或者喝酸奶等食疗方法。其实每个人引起便秘的原因是不同的，其食疗也应该是“辨证施治”。针对不同类型的便秘人群，专家给出了以下几点食疗建议。>>>“后雾霾时代”春天吃什么最养生
心理压力大，胸中烦闷的人也容易便秘。对于女性而言，多见于经期前便秘症状加重。这类人推荐吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理气开胃效果的柑橘类水果。
对于排便时会有无力感，憋劲时容易出汗的便秘者，推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材，尤其是马铃薯，通便效果好。
还有一种便秘的症状是肠道干燥，大便缺乏润滑，不易排除。对于女性，这种类型的便秘多见于经期后。这类便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血润燥的食材。