流感时节不感冒的人的共同特质
发布时间：2024年02月18日 点击：[13]人次
流感时节不感冒的人的共同特质
在大、小流感流行季节里，你是那个总是“中招”的人，还是那个总能“逃过一劫”的人呢?专家总结了那些不爱感冒的人的7个共同特质，如果你也具有以下特质中的几项或全部，那就要恭喜你了，感冒离你很远。>>>教你除鞋臭脚臭的几个小窍门
3.喜欢运动。英国生物化学专家迈克·格里森教授发现，适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。
4.爱吃葱姜蒜。研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。
5.不爱凑热闹。天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明说，人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。
6.爱洗手。病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。
7.爱吃蔬果。英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。国家公共营养师熊苗表示，猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。