桂圆银耳红枣羹的做法及食补作用

羹是一道非常好的补血养颜甜汤。女人要靠滋补才能永驻年轻，小编为大家带来的这款甜汤的营养很丰富，每天清晨来一碗就可以补充女人们一天的营养需求。羹的做法很简单，随小编一起来学习吧。

材料：

银耳、桂圆干、枸杞、红枣

做法：

银耳洗净用温水充分泡发去蒂后掰小块

桂圆干、枸杞、红枣洗净备用(本应放莲子可我不喜欢所以省去)

冷水入银耳，大火煮沸后转小火，加冰糖往一方向搅拌

待小火炖1小时后，放红枣、桂圆、枸杞

继续炖1小时，等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火

虽然桂圆银耳红枣羹的营养很丰富，但是在食用上面大家也应该注意，如果是正处于经期，还是虚热体质，那么小编建议您先不要食用含有桂圆的饮食，因为饮食不当会引起经期出血过多而影响健康。

昆明旅行社云南旅行社云南旅行社昆明旅行社中国集体经济杂志教育信息化论坛编辑部网羽世界杂志社