老人健康必须要注意五点四季保健
发布时间：2023年08月14日 点击：[23]人次
老人健康必须要注意五点四季保健
老年人随着年龄的增加，身体机能在逐渐的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常生活中要注意哪些事项呢?
一、忌生冷食品
在春天，老年人要注意饮食调理
，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。二、忌懒于活动
春光明媚
，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。三、忌衣着不当
春天气候多变，忽寒忽暖。一天中
，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。