上班族的十大健康饮食危机特殊职业
发布时间：2023年08月14日 点击：[23]人次
上班族的十大健康饮食危机特殊职业
办公室一族整天忙于工作，连吃饭也经常胡乱应付。长期下来
，饮食往往成为上班族的一大健康隐患。那么，办公族饮食健康到底要注意哪些问题呢?下面，小编为你总结办公室一族的10大饮食危机，有则改之。一、不吃早餐：
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作
，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
二、晚餐太丰盛：
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
三、嗜饮咖啡：
危害：1
.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。