老年人应选择怎样的睡姿养性
发布时间：2023年08月14日 点击：[27]人次
老年人应选择怎样的睡姿？养性
老年人都希望自己可以健康长寿，健康长寿听起来似乎很难实现，其实只要您养生良好的生活习惯，长寿并不是件难事。良好的睡姿对老人十分重要，不恰当的睡眠姿势影响老人健康。不同疾病适宜不同睡姿，以下的几种睡姿，看看哪一种更适合你。
俯卧位
就是我们通常所说的趴着睡，除去某些手术后所要求的特殊体位外，这种姿势对一般人都是不适宜的。在俯卧位时
，人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。此外，采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸，轻则令人易做噩梦，严重的甚至会引起窒息而危及生命。仰卧位
这种睡姿适宜大部分健康人。需要特别说明的是，脑血栓、高血压以及颈椎病病人最好都采用仰卧位睡眠，而且要选择高度和软硬度适宜的枕头。
有关专家调查了2000例脑梗塞病人
，发现95%以上的病人习惯于侧卧。这样，在本身已有动脉硬化的情况下，更加重了血流障碍――特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑动脉硬化的病人应采用仰卧位睡眠较好。高血压病人，由于多数都伴有动脉硬化，也应采用仰卧位睡眠。
对颈椎病病人而言，良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰当的睡眠姿势和睡枕，无疑会加重病情。因此，颈椎病病人睡眠时应采用仰卧位，并选用软硬适中、高度约15厘米的睡枕。