焦总生活小常识高度自律基本的自律都做不到
发布时间：2024年04月26日 点击：[12]人次
一段自嗨的序
哈喽大家好，我是焦广强，大家都叫我强哥，今天这篇文章算是正式用心打理头条号的开始。虽然我已经开通很久了，但是并没有认真经营好。打今儿起，我定了头条开通原创计划，希望能按照计划完成目标。（此段就是我们经常会给自己定目标要自律的场景，但是好多人并没有如愿完成计划，包括以前的我。）
这一次，我决定好好尝试搞一下。因为最近一直在研究写作，也开了写作交流群，分享写作的知识。我才发现，输出倒逼自己输入，这样学习反而提升更多。特别是那天在讨论如何利用空闲时间创作时，大家都说到了时间管理，有人说，时间管理就是自律的一种表现，越自律，越自由，你的时间就会越充沛。我觉得说到点子上了，很对的观点，大家都明白，可是事实呢？你真的自律了，真的达到一定境界了么？自律的人到底是怎么做到的？我在扪心自问的时候，也想和大家交换一下思路，大家对自律这个事儿都怎么看的？（文末留言，谢谢啦）
我也网上收集了很多关于如何自律的一些方式方法。特别是知乎上的一个问答，让我彻底了解了自律到底是怎么样的一种状态。知乎上是这样问的：“高度自律是一种怎样的体验”？答案几乎都是如何自律的经验总结，甚至总结到细微的细节，比如一天的时间安排，每个小时的安排等。全部看完，你会觉得，都TMD太对了。这些方法都真好，我终于有参考的干货了。
可是后来呢？你拿了干货，回去自律的时候，有高度了么？我想答案一定是大多部分都是否定的，你会发现，按照给的建议去做了，但那不一定适合你，所以你有困惑了，3分钟热度过后，又回到了那个熟悉的温柔乡中，得过且过着。
所以，别谈什么高度自律了，连基本的自律都做不到，还有什么资格谈高度呢？
什么是自律？（来自360百科的通俗说法）自律一词，我认为用心在律，而应从自身出发。正人先正己。 加强自我修养，提升自身素质，因为事物普遍联系的，不要指望为了自律而自律，全面提升自己修养的时对自己加以自律教育（使自己有自律意识），不觉间你已养成自律精神。
自律贵在坚持，愿你能做到，做到了，你就不用别人告诉你什么叫自律了。
为什么大多数人做不到自律，也无法借鉴别人的自律？
01 、往往我们的自律只停留在思维上，而并非行动
听了得到里名人大咖的建议，要每年读书100本，觉得自己也可以。于是便开始计划，结果书还没有找全，耐心早就没了；
听到同事说一口流利的外语，觉得自己是科班出身，好好学习一定会赶超他们。一方面意淫未来的自己也可以如此这般，另一方面则开始买教材，准备学习，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删；
整天说减肥，看到人家一个月瘦10斤，20斤的，唏嘘感慨，心里暗下决心，一定要重新开启减肥计划，买了跑步机，结果呢，因为各种事情，跑步机最后还是落满了灰。
以上的这种状态，据说许多人都会躺枪，别的不说，曾经的我，就是一个典型案例。
每次看完一篇文章，学到一个干货，就会幸福的不要不要的，告诉自己赶紧按照别人的方法调整自己，尽快自律起来，结果热度持续不到10分钟，又回到原始状态，进入葛优瘫状态
所以别人的高度自律清单，始终是别人的，不是自己的。即便你看的再多，都不如自己的行动和坚持来得有效果。
02、别人的自律为何不能生搬硬套呢？
我们再回过头来说如何自律这个话题，我们分析知乎的回答你会发现，如何自律说的都是个人实战经验的积累，更多的都是战术方面的分享。因为战术因人而异，所以参考意义并不大。而且参考别人过于详细的战术设计，容易让你丧失自信，产生焦虑，因而望而生畏，执行力难以被激发。
为什么不能生搬硬套呢？
第一，从心理学角度来看，人们经常只能注意到别人在做而自己没做的事。一旦你用仰视姿态看待时，那么你的信心就已经败给了自律本身。
第二，你只能看到别人做的事（战术），却看不到TA为何做这件事（战略）。战术上到经验技巧我们可以模仿，但是每个人做这个事情，能够坚持并养成自律的背后的战略高度，是不会让你理解的。那如果一旦一味的模仿，可能会有表像的成功，但一定不是真实意义上的自律，有可能因为与期望不符导致热情消退，执行力下降，效率锐减。
第三，人是很情绪化的动物。看到自己效率不如人，往往就认定自己能力也不如人，因而陷入无休止的自我怀疑，最后只能绝望地自我诊断为“高度不自律”。
所以，我们说，没有生搬硬套的成功学，都是自己的经验积累和坚持不懈的结果。
03、别谈高度，先做好基本自律
如果我们连基本的自律都没有达标，就不要谈高度了。那如何做到自律呢？个人认为就是时间管理。大致分一下几个方面：
第一，学会情绪管理。特别是负面情绪的及时消除很重要。我们经常会说，一个人做事要用心，用情，千万别用心情。特别是现在浮躁的社会，每个人都免不了有很多情绪，要么压抑，要么释放。只要情绪在，就会严重影响生活、工作的心情。这个时候，你也就谈不上做什么自律计划了。
为什么会有情绪影响自己呢？其实你所谓的情绪产生并不是因为事情本身的困惑，而只是我们看待事物的观点不同所产生的，就好比对自律的理解，学不会别人的套路，就觉得自己自卑，低落，这都是负面情绪的表现，但是其实事实并不是你所想的那样！
第二，做好时间管理，高效做事而不是高速。说到时间的维度，很多人说，自己忙，加班，没时间干着干那，其实都是浪费时间的一种表现。仔细算算，一天24小时，一周5-6天工作 ，下班的时间，一算你会发现，还有很多充裕的时间可以利用。但是最悲催的是，你并没有好好利用。
当然这里面说的并不是要把时间安排的满负荷就是自律，因为高负荷的自律并不是习惯性的自律，最终可能会中途就不再继续了。其实你只需要把事情分个轻重缓急，时间有个先后，从1-2件事开始自律就可以了，比如每天坚持1万步，这个并不难，去坚持就好了，当你真的坚持了1个月，半年，不再提醒，就自觉去做的时候，那种感觉就是自律了，还有你可能会有更多的开心。我不用多说，真的做到的人都懂的！
总之呢，自律没有什么高度可言，非要加个高度，只能说每个人自律的程度不一样，结果不一样罢了。但不管怎样，做到自律，就是最好的高度。
当你真的自律了，
你会发现，所谓的“不自律”皆来源于糟糕的心态；而所谓的“自律”则得益于完善的思路。
你也会发现，想要做成一件事，必须要加入自己的思考，而绝对不是单纯地模仿那么简单。
一起自律吧，越自律，越自由，这是真理！
关于自律这个话题，你有什么更好的建议和想法，欢迎文末留言吐槽！