五个生活小妙招。

分享五个生活秘诀确保终生身体健康。

·1.在古代汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃，不是为了省饭省钱而是因为"晚饭不吃，饿治百病"的中医实践，所以现在有早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少"的说法。

·2.上午喝红茶不仅开胃而且醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质有利晚上安眠。吃荤之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质容易形成脂肪肝。

·3.人体最佳睡眠时间是晚上10点至清晨6点，睡眠不足会使人变"笨"，实际是精神不佳，一天需要睡眠八个小时，有午睡习惯可以延缓衰老。《黄帝内经》上说冬天早睡晚起有利身体健康。

·4.煮肉或煮排骨时要想使汤味鲜美，可把肉或骨放入冷水中慢慢煮；想使肉味鲜美可把肉或排骨放在热水里煮。另外在煮排骨时适量加点醋，可使食物中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于人体吸收营养价值更高，同时醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

·5.以下10种食物要常吃，吃了会让人感到快乐：深海鱼、香蕉、西柚(葡萄柚)、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。冬天不宜吃的寒性食物有：鸭肉、螃蟹、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等。多吃羊肉、河虾、胡萝卜、大枣、橘子等温性食品，实现"冬藏春生"的养生目标。

美国就医服务机构

md安德森癌症中心海外医疗

安德森癌症中心看病需要多少费用

海外就医服务