5月龄宝宝怎么养脾胃最好暮春养脾胃祛湿是
发布时间：2024年05月17日 点击：[15]人次
今年是壬寅年，根据五运六气理论，3月20日至5月20日属于“六气”中的二之气，主气为少阴君火，客气为太阴湿土。 简单说，就是又“火”又“湿”——主气有“火”，意味着气温会升高，和往年这个时候相比，今年气温会偏高一些。客气有“湿”，意味着湿气来袭，可使气温有所回落，同时也会使空气湿度增大。阳气受湿气的压制，人体会出现湿困于外、热郁于内的情况，即我们常说的湿热。
▲在上，表现为头痛，脸上经常出油、长痘；
▲在中，表现为胃肠胀气、大便黏腻；
▲在下，表现为四肢无力、关节肿胀疼痛。
特别注意，湿气最容易伤脾胃，消化吸收功能尤其会受影响。所以，想要养好脾胃，祛湿是关键，主要需注意以下几个方面：
饮食应该吃具有健脾利湿作用的食材，如薏米、莲子、山药、红豆等。如果体内热邪比较亢盛，多吃具有清热作用的食物，如苦瓜、苦菜、败酱草等；
【薏米粥】
把薏米、芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮，祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥，又称五珍粉，效果是一样的。
运动每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，从而促进体内水湿之邪的排出，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。
药物可以服用具有健脾利湿作用的药物，比如参苓白术散、六君子汤等，而针对寒湿之邪与湿热之邪的不同，可以在服用参苓白术散等药物的基础上，再分别加上具有清热利湿作用的药物和具有散寒作用的药物。如果是湿热之邪，可以同时配合上服用二妙散、三妙散，四妙散。如果是寒湿之邪，可以通过艾灸、拔火罐的方式，促进寒湿排出体内。