实用程序育儿法密集进食怎么能让婴儿白天好
发布时间：2024年06月06日 点击：[14]人次
有妈妈在后台留言，问2个月宝宝白天的睡眠习惯怎么培养？因为在回复中很难几句话说清楚，所以重新整理了一下，供这位妈妈及有同样需求的妈妈参考。
宝宝白天的睡眠，往期的文章我们提到过，建议执行E.A.S.Y常规程序。这个常规程序是世界著名育儿专家特蕾西·霍格在她的书《实用程序育儿法》里提出的。今天我介绍一下这个习惯怎么培养和实施？
1、E.A.S.Y常规程序从什么时候开始？
从婴儿满月以后就可以开始，在六周之前开始是最好的时机，越晚就会越难，而且，过程可能会越长，所以越早开始越好。
2、怎么按照E.A.S.Y常见程序安排婴儿的一天。
首先我们要说明，不同的月龄的宝宝安排是并不一样的，4个月以前的宝宝是执行3小时一个周期，4个月以后的宝宝是执行4个小时一个周期。
我们以3个小时的周期来看一下。
7：00进食
7：45，换尿布，玩，和孩子说话，观察孩子的状态。
8：15，准备让孩子小睡，安抚、放婴儿床。
8：30睡着。
10：00，进食
10：45，同上面7：45的安排，即与孩子互动，让孩子玩。
11：45小睡。
13：00，进食。
14：15下午小睡
16：00，进食。
16：45，互动、玩，观察状态。
17：15小睡40-45分钟。
18：00第一次密集进食。
19：00洗澡，穿睡衣，可以唱唱催眠曲，而我一般是安抚，轻唱儿歌。
19：30，休息一会儿。
20：00，第二次密集进食，然后放到床上。
以上是3个小时的周期，4个小时的周期玩和睡的时间拉长，成为4个小时一个循环。
3、怎么建立常规程序。
不要指望第一天孩子就能遵循这个程序，在4个月之前，建议用5天时间培养这一习惯。
第1-2天，是观察孩子的习惯，并详细的记录每一次吃、玩、睡、包括大便的时间，掌握孩子每次能睡多长时间，能玩多长时间。
第3天开始，7点的时候，就叫醒孩子，如果他能醒最好，如果醒不来就把他叫醒，然后喂奶，吃完以后进行活动，可以给孩子说话，做做被动操什么的，同时观察孩子，看到有睡意了，就可以准备睡觉，布置睡眠环境，安抚，然后放到婴儿床上。
第4天和第5天，都重复第3天的过程。
4、建立婴儿常规睡眠程序要注意的问题。
第一，婴儿睡眠情况可以分成几个阶段。
前六周要注意观察，4个月之前按照三个小时，4个月之后按照四个小时的周期。大概到八个月的时候，大部分孩子就会向每天睡2次，每次1-2个小时过渡，到9个月-1岁的时候，他可能执行的程序就不是EASY了，而是EAEASY，就是早晨醒了之后吃饭，然后活动，然后中间吃加餐之后再活动，然后再睡觉，到18个月的时候，就会并觉为下午只睡一次就可以了。
第二，不要纠结于时间表。
即使误差十几分钟或者一段时间，也不用刻意去纠正，只要孩子能够遵循程序，即按照EASY的常规程序就可以。
第三，在培养孩子习惯的过程当中，父母一定要休息好。
大人休息好，才能够有精力和耐心来培养宝宝的好习惯，同时开始前要和家人商量，大家都能够意见一致，并能够支持，才能有一个好的开始。