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有了宝宝以后，你是不是也在幻想肚子里的小可爱长什么模样呢？孩子的长相虽然和遗传相关，不过孕期吃什么也很重要哦！

准妈妈们都想生出一个高颜值宝宝，今天就来分享孕期应该怎么吃才有帮助！

多吃粗粮：避免高淀粉类的食物，没什么营养不说孕妈妈还易变胖。可以多吃粗粮，不仅还有纤维素和矿物质，而且对孕期血糖控制也很友好。

多吃瘦肉、鱼虾以及奶制品：它们含有的脂肪少，蛋白质又很高，非常适合孕妈妈，对胎儿的生长发育很重要。

多吃蔬菜和水果：大量的膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解孕期便秘，富含的丰富维生素还可以补充所需营养。

这些注意事项大家要牢记：

1、尽量少吃含糖量过高的水果，以免带来妊娠期糖尿病。

2、孕期要少吃多餐、一次不要吃的过饱。

3、多喝水，对羊水好。

4、补铁补钙，可以选择食补。

5、让宝宝皮肤变白的水果：苹果、番茄、猕猴桃、柠檬等。

还有一点要特别注意，进入了孕晚期胎宝宝开始了第二次发育，因此孕妈妈吃的一定要均衡。

重点要多食用含有DHA、碳水化合物、膳食纤维等的食物。

比如要多吃以下几种食物：鱼类、贝类、红薯、绿色蔬菜、全麦面包等。

以上几点就是关于如何吃出高颜值宝宝的总结，希望对大家有所帮助哦！

祝愿大家轻松幸福地度过孕期，满怀期待地迎迎接宝宝的到来。

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