小雪到来天渐寒，宝宝健康莫忘管。

久雨重阳後，清寒小雪前。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

意思是，到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪。但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。

小雪节气是一年二十四节气中第20个节气，正值冬季寒冷之际，保健的基本原则应以“藏”为主。

并且从小雪节气开始，北方地区都已经开始供暖，外面寒冷，屋内燥热，非常容易上火。

所以，我们需要给宝宝按照培肾固本、滋阴降燥的思路进行调理。

帮助宝宝培肾固本、滋阴降燥的推拿手法。

冬季对应养护的五脏，是肾。

那么我们帮助宝宝补肾，就很重要啦！

这个穴位，向内推，可以起到补肾水，的作用哦！

1）第一个穴位：补肾

位置：宝宝小拇指螺纹面，也就是手心这面。向内推。

作用：补肾下元，滋阴

时间：3分钟

小儿推拿中，有一个滋阴的手法特别适合妈妈在家给宝宝操作，那就是搓涌泉。

可以在小朋友每天晚上泡泡脚之后，搓一搓，身体绝对棒棒的！

2）搓涌泉

位置：宝宝脚心人字弧线中心，上下搓一搓。

作用：滋阴清热，引热下行

时间：3分钟

有一个穴位，在小儿推拿中被称作人体的太阳。它的作用也很好哦~

3）揉二马穴

位置：手背无名指与小指掌骨头之间的凹陷中。

作用：人体的小太阳，滋阴补肾，顺气散结，清神，利水通淋

时间：3分钟

到了冬天，很多小朋友都容易患上呼吸系统疾病，并且反反复复。

背部是人体的阳面，也是推拿脊柱神经脊髓的操作面，因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位。

可以每天给宝宝把背部搓热，达到温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。

4）工字搓背

位置：沿大椎一线横搓，掌根或小鱼际用力；沿督脉上下搓，包含两侧膀胱经，掌根或小鱼际用力；沿八了穴横搓，掌根或小鱼际用力；

作用：养肺行气，强身健体

时间：搓热即可

当然，大家都知道，宝宝的脾胃无论什么季节都是最最重要的。

首先，我们要帮助他们健脾，促进运化。消化好了，才可以更好的吸收。

让他们身体棒棒，提升抵抗力！

5）按揉足三里

位置：外膝眼下3寸，宝宝的手自己去量，的第四根手指处。按揉。

作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。

时间：3分钟

以上五个穴位，都非常的简单。宝妈们可以在家给宝宝操作啦！

小雪节气家庭养护小妙方

1、 天气寒冷，注意保暖，外出一定带上帽子，防止宝宝头部受凉；

2、 室内干燥，必要的时候打开加湿器，保持空气湿润；

3、 多喝水，防内热。白萝卜水可以清热利尿，梨水可以润肺止咳；

4、 睡前可以用热水给宝宝泡泡脚，配合推拿手法，提高宝宝抗寒能力；

5、 多吃黑色食物补肾防感冒，如黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

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