假孕肚的生活小窍门为否认怀二胎谢娜拼了该
发布时间：2024年07月15日 点击：[11]人次
明星怕被偷拍，更怕被拍丑，而女明星最怕被拍出“假孕肚”。
明明自己没怀孕，“疑似怀孕”的新闻铺天盖地，最后还得以自己需要减肥尴尬收场。
为什么女明星总是先胖肚子，那该死的“假孕肚”到底该怎么减？
谢娜又怀孕了？在这个全民家里蹲的时代，康妹儿没想到竟然有瓜可吃。
可能这段时间狗仔们也拍不到什么“周一见”素材，年前谢娜广告拍摄的生图昨天上了热搜，热搜标题还是#谢娜疑似怀二胎#。
照片中谢娜穿着橘黄色吊带裙，小肚突出，一副怀孕的样子。
不知道是站姿的问题还是拍摄角度的原因，谢娜小腹非常明显，让人不产生遐想都难。
结果下午谢娜就自己粗来解释，自己明明有马甲线的啊！
为了力证自己没怀孕，谢娜晒出拍广告同时期的图，是动图，还是蹦蹦跳跳的动图。
不得不说女明星为了辟谣，真的拼了！
为什么人胖先胖肚？其实不止是谢娜，很多女星都有“被怀孕”的经历。
比如微胖女星范冰冰，对她来说，看到自己疑似怀孕的新闻，已是家常便饭了吧！
爆料过好多次范冰冰怀孕了，事实证明，一次都没有真的怀过。
“假怀孕”的还有徐静蕾，明明只是变胖了，怀孕的消息却越传越真。
逼得文艺女神不得不晒出了一组健身的视频，配文称这个世界对胖子太刻薄了，并在留言区霸气飙起了狠话：人言可畏，老子减肥。
不仅是女明星，而且像康妹儿酱紫的普通女孩都会有“明明人不胖，肚子却先鼓起来”的困扰。
为什么人胖先胖肚，最难减的也是肚？
首先内脏脂肪了解一下。大肚子是因为皮下脂肪正常，内脏脂肪超标。
久坐、缺乏运动、大量摄入甜食及其它精制碳水化合物、最可怕的是又甜又油的食物，这些情况会导致“全身乍看正常，实则内脏肥胖”。
而且因为生活作息习惯和生理需要，腰腹是脂肪是最易堆积的部位。腰腹脂肪多，所以相对其他部位只是看起来减的更慢。
怎样才能减肚子？人人都想减肚子，但它还是老样子。这说明大部分人都用错了方法。
以为每天几万的步数，腹肌就指日可待，图样图森破。真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上。
消除内脏脂肪的最佳方式是中高强度的运动，比如力量训练、高强度有氧（比如冲刺跑）、 HIIT（高强度间歇训练）等。
仰卧起坐也是很多人瘦肚子首选项目，但是很遗憾仰卧起坐以及其他针对腹部的练习，也不是瘦肚子的最佳运动。
这些动作其实增加的是腹部肌肉，而不会把内脏脂肪变成肌肉。
所以不存在什么局部减脂，但是全身瘦了，肚子一定会瘦！想要正确减肚子，你得这么做：
1.减脂增肌饮食
无论怎么减肥，都不要盲目节食。适当减少富含碳水化合物的食物。
少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品，同时减少脂肪的摄入。多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶。还要吃够足够的蔬菜。
2.做针对全身的运动
减肚子第一步要做的，是把肥肉减掉。对于大部分腰腹赘肉多的人，首要任务就是通过燃烧尽量多的热量，减掉脂肪。
3.做针对腹肌的练习
在进行全身训练的同时，也要进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。
其实在那个突出的肚子下面，人人都有腹肌，只是明显程度有差异而已。
你要相信你的腹肌只是被脂肪覆盖了，终有一日它会“出头露面”。