家庭训练100个小窍门对抗失眠冥想100
发布时间：2024年07月15日 点击：[13]人次
今日的修心功课是：入土式冥想，对抗失眠。
失眠起因众多，因人而异。怎样才能释怀压力，解放身心？世间万事万物皆有智慧，从中衍生而出的100种冥想方法，希望你能找到最适合自己的，放下心绪，回归平静，安然入眠。
今日，我们练习入土式冥想。在每日睡不着或者颇感压力的时候，我们可以试着冥想。以舒适的姿势平躺，深深地呼气吸气，放松，再放松。想象你是一具逝世的身体，下面是松软的大地。你就这么静静地躺着，看着这一辈子你为之困扰的工作，家庭，情感，疾病等种种问题，如烧纸钱般慢慢从你身上飘起，一一化为灰烬。
你彻底解脱了，身体慢慢往下陷，慢慢与大地合为一体。你感觉到前所未有的踏实与平静。慢慢地，花花草草从你身上萌芽，破土而出，一片绿意盎然。你充实而又满怀喜悦，你是无所不能，包容万物的大地了。你如大地一样深厚宽广地呼吸，呼吸……不死不灭，永无止境。
在这一冥想中，试着领悟，世间种种，生不带来死不带去，学着放下执着，寻得解脱。
相信自己，疗愈自己。
云小姐1分钟身心灵，每日修心打卡，人生离苦得乐。