长期吃什么可以减肥呢

女性减肥的人数很多，即使身材很好的女性也会为了一到两斤的体重去减肥，减肥的方法有很多，现在常用的有运动、药物、茶类等。但是在减肥的过程中我们发现身体受到了伤害，减肥时已经使用身体受到刺激，身体机能也下降了，现在提倡的减肥方法是健康减肥，可使用食物减肥，那么长期吃什么可以减肥呢?

1、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果