繁忙都市、节奏匆忙，精神内耗及焦虑情绪充斥在大家的周围。每天睁眼都要面对纷杂的事务，往往让我们的身心倍感疲惫。平日里，做点运动和按摩推拿或许可以缓解肌体上的疲累，但越来越多的时候，我们更渴望安放情绪、欲望、乃至精神和心灵世界。

在精神康养崛起的新时代，冥想作为其中最被广泛传播的习练方式之一，也逐渐被大众认识并推崇。

我们在网络平台上看到越来越多的明星加入正念冥想的行列。

朱珠的好状态来自于每天清晨的10分钟冥想。女演员艾玛·沃森曾提起冥想帮助她在拍电影时减轻了许多压力和焦虑。冠军谷爱凌也在接受奥组委采访时表示，面对比赛的压力，她喜欢通过冥想和弹钢琴的方式减压，她认为：“与其听外界的想法，不如只聆听自己内心的声音。”正在洛杉矶留学的张静初前阵子还在小红书上直播了冥想，还分享了每天冥想静坐的“程序”。

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