跑步养花做美食怡然自得这是我的花样生活做
发布时间：2025年02月18日 点击：[4]人次
#我的花样生活#我是个热爱生活的人，喜欢做美食，养花草，种果菜，爱养生，这些生活元素构成了我的花样生活，也丰富了我人生体验。
花样生活之美食篇
会做菜是人生活所需必备技能之一，不知什么时候起自己慢慢喜欢上做菜，不嫌它麻烦繁琐，我还挺享受烹饪的过程，把它当做调解生活的一种方式。#美食#
我炒菜没有专门的菜谱，也没有过多丰富的调料，只是一把普通的铁锅，却能用心烹饪出一锅好菜。
萝卜白菜保平安。我生来对肉食不感冒，可有可无的那种。和朋友吃饭，就顺带吃点，自己在家的话，随自己意愿，素食吃素，家人也支持，关键是味道也很受欢迎。
其中技巧，我简单记录分享以下三点，供大家参考：
首先，食材要新鲜。我喜欢楼下那家蔬菜铺，西红柿、蘑菇、豆腐、青菜、豆芽、黄瓜、土豆、南瓜等，是我买的最频繁的几样，去的早或机会好的话，能碰上嫩出水的。就地取材，靠山吃山，我从不在网上买食材，一方水土养一方人，是有道理的。
其次，调料也化繁为简。我做菜只用生抽酱油、老陈醋、黄豆酱、食盐，花生油或菜籽油。湘菜虽好吃，调料味浓，少了食材本味。由于是易上火体质，肠胃不太好，这几年我都是清淡饮食，咸辣慢慢戒了。油盐适量，不咸不淡，简简单单，身体没有负担，挺好。
最后一个小秘密，米饭如何做到粘稠又好吃？有位姐姐教过我，大米先用冷水浸泡二十分钟，再插上电饭锅煮。我试过，味道确实不一样，好吃又有嚼劲。大米上撒点玉米粒、黑芝麻或红薯粒，待熟了，出锅时铺在米饭上，好看又养生。
简单的一碗家常菜，外表普通，没有餐馆和酒店里的色香味。可是出门在外，最让人想念的却是家里的味道。
一家人围绕桌旁，唠唠家常，享受被家人夸赞手艺好的同时，他们用光盘行动回馈我的辛劳，让我收获满满的成就感。
花样生活之花草篇
我喜欢花花草草，看到绿色植物就心升喜欢，愿意亲近。
住的地方，只要有光能照进来的地方，我都会养株植物，不管大小，数量多少，它们都会让家更有生气，改善家里的风水。
我有一双绿手指，能赋予植物新生。
那颗荔枝苗是吃荔枝留下的果核长大的，一年了，已经有两手掌那么高了，它的神奇之处在于刚生出的新叶是嫩黄的，慢慢会蜕变成绿色，肆无忌惮地展现它的色调美。
那盆水培铜钱草，刚从朋友那拿回来的时候只有三枝带活根，三个月时间已经填满整盆，看它那可爱如铜钱的叶子，立在水里，迎着太阳，不惧风雨，越发地坚强。
虎皮兰有一种霸气傲世的美，不挑阳光不挑地方，皮实好养，随便一片叶片插在土里都能生根，浇点水便能养活，所谓给点阳光就灿烂，生出芽芽来萌萌的样子，和它原有的霸气形成鲜明的反差。
无尽夏是绣球花的一个品种，刚买来叶光杆秃，一个月时间便新叶全伸开，随着气温升高，就开始出花苞了。它的花色会随着土壤酸碱度而变化，我种出来的花色是粉色和紫色都有，娇艳欲滴的样子，让人心升爱怜。花球越开越大，如手掌那么大小，我每天都要在它跟前看上好久，欣赏它如同新娘般的美。
植物如人，需要关爱，小生命具有大能量，感恩它们带给我美的同时，也能时刻治愈我，让我热爱生命，更有信心积极地面对生活。#植物#
花样生活之种菜篇
在我心里一直有个田园梦，有十几亩地，种上四季想吃的菜，乐在其中，过上自给自足的日子，吃得又绿色健康。
心想事成，以前住的地方，露天阳台外有块凸出来的小空间，空荡着，灵机一动，刚好可以填点土种点菜，于是立马行动。
找片空地挖了土，用塑料袋装上，两手提回家。由于没有电梯，从一楼爬到六楼，上下来回七八趟，第二天第三天后续也有搬土填土，直到厚度可以种菜，找些草木灰和果壳混合土做肥料，太阳暴晒杀菌缓放2天。
培好土后，在网上买些当季蔬菜籽，鸡毛菜籽、白萝卜籽、香菜籽、小白菜籽、黄瓜籽、辣椒籽、芥蓝籽、红苋菜籽等，分品种按区域，撒了些入土，润湿土壤后，静等一星期发芽。
第五天的时候已经忍不住跑过去看，有小部分小苗苗待不住了，开出了两片如蝴蝶翅膀般的叶子，模样煞是可爱。等到第七天的时候，大部分已经出苗了，成活率百分之七八十，内心说不出来的惊喜。
菜苗一天一个样。出幼苗后开始长真叶，每天不断长个壮大，就像刚出生的婴儿，嗷嗷待乳，需要吸收阳光和水分的滋养，也离不开人的精心照顾，浇水、翻土、除虫、拔草、是否要施肥，观察叶面状况，成了我每次一回家就必须要做的功课，我也乐在其中，不为所累，工作生活中的烦恼也被我抛在脑后。
用心付出会带来收获。一两个月的时间里，鸡毛菜、小白菜，红苋菜苗长得快，适当间苗，可以边种边吃，香菜、芥蓝、白萝卜，可以适当采摘，下个面条，炒个菜应急，黄瓜、辣椒可以多次采摘，挂果的时候是最有成就感的，黄瓜拿在手里，竟不忍心下嘴，想尝尝味道，吃起来又脆又嫩，原来可以这么好吃。吃到自己亲手种的菜，是种太幸福的体验。
《人生果实》这部片里出现最多的一句话：“风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果，孜孜不倦，不紧不慢”。万物可喜，生活平淡却不单调，就怕你有一颗热爱的心。愿我们在人生路上，都能收获属于我们的人生果实。#田园生活#
花样生活之养生篇
我从小体质不好，肠胃寒凉，经常犯肠胃炎。下肢不通畅，冬天四肢冰冷，说话声音有气无力，人也容易疲劳，低血糖，头犯晕。
看西医检查不出毛病，后来接触中医，知道了是身体气血不足导致的，于是开始了我的#养生#健体之路。
人为什么会生病，中医认为，阴阳失衡，就会生病。
我是典型的缺阳气，小时候吃了很多寒凉食物，上班吹空调，平时运动少，体内寒湿之气无法排出，中医给出了几种建议：
1.熏艾灸。女人十个有九个宫寒，三伏天里艾灸效果祛寒气最明显。我是熏肚子和屁股，正常饭后半小时开始，熏1到2个小时效果最佳，熏完后半小时内不碰凉的不吹冷风，效果更好。
2.跑步或锻炼。俗话说，动则升阳。早上慢跑半小时，跑后身体轻快。也可以锻炼，如跳舞、健身或站桩，只要坚持动起来，身体就会有变化。
3.睡前泡脚。我用的是姜粉，泡半小时以上，过程不断冒汗，泡完后脚上辣辣的，刚开始不适应，泡的次数多了就适应了。
4.少吃水果。水果养颜，可是水果大部分是寒性的，胃寒体虚的朋友尽量不要吃。
5.多喝温开水。不碰冷饮，多喝温开水或生姜片泡水。
6.多备件衣服。出门上班或办事，多备件衣服，以免路上被空调吹冷风，适时保护自己，不受寒凉之扰。
以上是我个人的养生之道，供有需要的朋友参考。我在坚持中，身体也有受益，四肢不再冰冷，心态也变得平和，不焦躁。养生是个需要长期坚持的过程，坚持下来，人的精气神会好很多，人也会显得更年轻。
身体是自己的，如爱车一样，平时注意保养爱护，它就对你好，不折腾你，让你免受疾病之苦。健康才是王道，养生，养命。
生活丰富多彩，我们可以享受美食和花草瓜果的滋养，倚靠身体做我们想做的事，生活中有太多的美好。让我们回归当下生活，体验花样人生。