什么食物催奶效果好呢

相信很多新手妈妈都知道，对于新生儿的喂养来说，母乳远远比牛奶营养价值要高，而且喂养也方便很多，但是很多新妈妈存在着奶水不足的现象，新生儿可能会吃不饱，这让年轻的妈妈们十分的苦恼，其实这个时候吃一些食物的话是有着不错的催奶效果的。那下面让我们一起来看一下什么食物催奶效果好呢？

1.丝瓜卿鱼汤

活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼。

汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

2.清炖乌骨鸡