从开始接触文字，它就像一个令人迷惑的小方块陈列在我的记忆库里，然而因它而组成的各个画面场景，则让我为之着迷。

起初我并不明白它为何令我着迷，直到看到越来越多的文字所组成的世界，它包含了理性、感性、想象以及无限多的可能的画面，它所延伸的就像是另一个神奇的世界。这个时候，我发现，通过输出文字的方式，去使得感知到的这个神奇世界得到一种奇妙的连接与触及。

这不得不提及艾莉森.凡伦的《写作即疗愈》，透过灵性的表达，将写作这件事和我们心性的修行领悟连接起来，不仅仅涉及具体的如何操作，更将原理明晰的呈现出来。

作者透过它，我们领略文字的力量，并通过它将我们身体所感知的某种焦虑疗愈了，获得心灵的慰藉，而这个过程里，我们又走过怎样的一程呢？

一、融入生活的书写方式当我们想要写作，并通过书写去表达或讲述一个故事时，我们会生出太多的念头，这念头，让我们生出疑惑，我们究竟能不能写出想写的故事？它会犹如结块的砖石，让我们感觉停滞与无奈，而这让我们犹疑，且彷徨。

写作之所以是可以重塑我们的思维结构并更深刻的，并让你更好地认识你自己，源于它在一层层梳理自我的同时，更接近那个最真实本初的自我，链接内在的高我视角。

然而很多时候这并不容易，对写作的太多刻板印象，让我们被束缚在一种无趣拘束之中，我们望而却步，我们觉得高屋建瓴，我们远远观望，却不曾真正的走进并领略到它深邃的魅力，如此，我们如何真正的去融入生活，去领略它的美好？

1、创造物理空间。找到一个用来写作的空间，这既是一种仪式感，也是物理层面给予自己的一种容纳，让心与自我容纳其中，去舒展自己。

2、在日程表上留出时间。这同样是另一种意义上的给予自己的舒展，从时间上给予自己空隙，让自己能够去容纳自我，舒展自我。

3、打造属于写作的精神空间。如果说时空上的创造空间，都是为了更好地自我舒展，那么真正开始行动时，则是在精神空间中的一种专注聚焦，让自己能够在这一方空间里，倾听到自己，如实看见自己的内在真实。

二、延展自我内在的表达当我们做了 一些准备，和从内心里真正决定去书写，并通过书写去表达自己看见自己的时候，真开始去做，我们会碰到许多的状况，比如我们根本无法写出一个字，又或者空白一片，那个时候，如果更好的启动自我，并将想要表达的欲望展开，这里可以有这样一些了解。

1、写出问题，从问题开始。当我们可以通过问题去拓展我们的思路，并将想象的空间展开时，这已经是一种释放与疗愈的开始，正如开始我们就有这样的感受，写作并不是仅仅单纯机械的一种技术表达，它更是一种连接内心，修行自我的一种方式。

在具体的开启上，问题意识是我们所必备的一种思考方式。简单来说，去思考出你想要了解的问题，然后试着去找这个答案，比如为什么我要写出问题，从问题开始呢？于是我们就可以去探寻，问题可以带给我们怎样的好处，我们又可以怎样来打开思维？这个过程，我们的思考在不断地探寻，不断延展，而这些技能是在不知不觉中训练开来。

2、以无限提示的表达要素，进行探索。作为无限提示这样的一个工具，它是我们个人成长写作中的一个非常重要的写作式治疗，这也是书籍为何说写作即疗愈的缘故，它恰恰合理的在心理层面让我们得到抚慰与疗愈，这种方法它神奇在最终是和我们内在的自己达到和解，从而内心获得安宁。

从事实、故事、感受、行为、结果等层面去进行表达，它是可以解开我们死结的方式，也是可以消化吸收我们生活细节的方式。

在书中涉及到的具体方法不仅有融合了问题意识，也更从自身觉知觉察去更多地了解自己，与其说无限提示这个工具，不如是以这样各个层面的提示，让你获得一种从心底生出的领悟。它融合的不仅仅是思维层面的理性思考，也融合身体层面的觉知，因此它恰好符合了心理疗法的原理，这也是为何它会对我们的自我疗愈有帮助。

在我们面对自身的问题时，去挖掘反应背后的原因，这种让自己独特的经历和记忆中的感知连接起来，形成新一层的解读，而这个不断自我定义与解读的过程里，一步步清理与看见，让心底纯粹真实的声音被听见，被看见。

《写作即疗愈》不仅从理性层面进行层层剖析，更是从感性层面走入心灵深处。书籍封面的一句话：“无论多么汹涌的不安与飘摇，流进之间，均可化为涓涓细流。"这股涓涓细流正如我们内在的生命力，缓缓流淌在心中，茁壮成长！

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前卫

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