吃坏肚子肚子小窍门春节吃坏肚子怎么办推荐
发布时间：2025年10月28日 点击：[0]人次
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春节对我们中国人来说无疑是最重要的节日,在春节期间,大家都会相互拜年、串门、聚会，可谓是“应接不暇”。当然，随之而来的就是各种“吃”啊,“喝”呀!
此时，不少人会因为吃得太饱、太好、太杂而出现胃肠道不适，下面教大家几个小妙招来应对这些不适。
一、腹胀由于吃得多，运动少，饮食没有节制，或吃了难以消化的食物，很容易出现腹胀。
(网络图，仅供参考)
妙招：
1.减少食量，特别是少吃难以消化的食物；
2.围绕肚脐顺时针轻揉5～10分钟/次，每日2～3次；
3.橘子或橙子榨汁100～200ml口服，每日1～2次；
4.山楂片30～50g煮水喝，每日2～3次。
二、腹泻过节期间吃了变质、不洁或寒凉的食物，再加上经常熬夜、受寒，会导致胃肠虚弱，抵抗力下降。
(网络图，仅供参考)
妙招：
1.多喝温热盐水；
2.艾条温和灸神阙、天枢、足三里，每穴大约10分钟，至皮肤出现红晕发热（神阙穴即肚脐；天枢穴位于肚脐左右两侧三指宽处；足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约四指宽处）；
3.将白胡椒粉热敷于肚脐眼上；
4.口服藿香正气水10ml，每日2次；5.苹果榨汁100～200ml口服，每日2～3次。
三、胃痛暴饮暴食、过食油腻、辛辣刺激食物、饮酒过量，再加上熬夜和情绪激动，刺激胃肠，导致胃痛的发生。
(网络图，仅供参考)
妙招：
1.饮食清淡，少食刺激性食物，可食用少许白米粥；
2.喝一杯温热的牛奶来保护胃黏膜；
3.可口服保和丸10g，每日2次；
4.若疼痛程度较重且不缓解，则需立即前往医院就诊，以免延误病情。
四、便秘
春节期间，肉类食物吃的太多，纤维类食物吃的较少，再者运动量较少。
(网络图，仅供参考)
妙招：
1.多补充纤维素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等；
2.顺时针揉腹10～15分钟；
3.适当多饮温开水；
4.血糖不高的人群可饮蜂蜜水；
5.严重便秘的人，可在医生指导下适当服用麻子仁丸。
五、食欲下降暴饮暴食或饮食不规律常导致脾胃受损，运化功能失调，出现消化不良，食欲下降。
(网络图，仅供参考)
妙招：
1.减少食物摄入，减轻胃肠负担；
2.吃清淡、易消化的食物；
3.定时进餐；
4.可喝山楂泡水、酸奶。
Tips当“小麻烦”出现时，我们可用小妙招积极应对；若症状严重不缓解时，可在专业医生的指导下服用药物；但当出现餐后疼痛剧烈、发热、恶心、呕吐，甚至呕咖啡色食物或大便呈黑色时，则需提高警惕，可能存在发生急性胰腺炎或上消化道出血的风险，必须立即前往医院诊治。当然，除了积极应对之外，最重要的还是需要预防。（编辑rat）
湖南医聊特约专家：湖南中医附一 陈其华，主任医师，教授，医学博士，博士生导师，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家优秀中医临床人才——老百姓身边的暖中医。
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