焦虑症可以出去旅游吗躯体焦虑症只需做到两
发布时间：2025年11月05日 点击：[1]人次
我第一次发生躯体焦虑症还是十年前，当时去兵马俑旅游，到了地下室就觉得胸闷呼吸困难，马上出来吃了一盒冰淇淋好了，当时不太严重也就没当回事！
第二次大概是7、8年前，也是在外面游玩，突然感觉胸闷气短，恶心呕吐，有种濒死感，特别想去大便，家人叫了景区旅游车到厕所拉了大便一会儿就好了，当时以为吃坏肚子了，还是没有引起重视，也从来没有听说过躯体焦虑这种病！还是没当回事，过后也没有去医院！
直到19年做了甲状腺手术，半年之内好几次呼吸困难，呛咳，都以为是手术后遗症，想着时间长了就好了，然而一年过去了，有一次在路上行走的途中突然不能呼吸，同行的朋友都吓坏了，使劲拍我的后背才缓过来了，这次真的有点后怕，去医院查了喉镜，做了心脏彩超等各种检查，又喝了很多中药，都无济于事，最后听一个医生说有可能是躯体焦虑症，也开了很多药，像阿普挫仑，劳拉西泮这种精神类的药物，但是都不能长期服用，后来又犯了几次，自己总结出了经验，那就是放松、放松再放松，每次感觉有点不舒服就在心里默默告诉自己放松，同时鼻子呼吸，嘴巴吐气，反复几次症状就会消失，这种办法屡试不爽，快两年了再也没犯过！