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科学肌肉锻炼大全科学的锻炼很重要因为只有这样才能保证身体安全，不被练伤有时间规划,科学的锻炼要慢速度，慢速度能保证在锻炼的过程中华不会因为运动器械的重量太大而伤及肌肉，科学的锻炼能让大家更好的炼成肌肉，...详细>>

秋季食疗护喉 创造自己的中国好声音《中国好声音》的热播，又次掀起了K歌热潮。麦霸们通常就要一唱唱到底，嘶吼到深夜。在好的嗓子也禁不起这样的折腾。秋季保护嗓子更是当务之急。秋季食疗养喉 打造《中国好声音》声...详细>>

科学的跳绳减肥方法减肥讲究的是方法以及技巧，而且一定要建立在健康科学的基础之上，不要因为减肥而给自己的身体带来不良的影响和伤害，而在现在很多人都会通过跳绳的方法减肥，那么如何科学的跳绳，才可以达到最理...详细>>

科学减肌肉的方法有哪些呢不管是减肥还是健身，我们在平时都是需要采取正确的方法，只有采取了正确的方法才能够达到我们想要的效果，那么科学减肌肉的方法有哪些呢?我想在平时肯定也有不少的人想要知道科学减肌肉的方...详细>>

秋季跑步需注意哪些事项呢秋高气爽，气候宜人，秋季锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因...详细>>

科学跑步锻炼怎么做跑步是一种很简单的运动方式，即便是很简单，也不一定每个人都掌握了正确的跑步方法。如果是胡乱的跑步，不但不能锻炼身体，反而有可能导致某些身体损伤。跑步的注意事项也是有很多的，比如说跑步...详细>>

秋燥吃什么 七食疗方可清肺生津润燥补血大家都知道秋季养肺防秋燥，可日常如何防秋燥呢?这个问题相信大家都会问起，要解决这个问题你要知道秋燥会给我们的健康带来怎样的危害?秋燥吃什么最好?平时我们要注意哪些日常问...详细>>

秋季适合什么运动呢秋季适合的运动类型有哪几种, 可能很多人都没有研究过吧，因为大多数人都会觉得，不管是什么样的季节，只要自己喜欢都可以，但事实上能够做到选择季节性的运动，那么对帮助自己锻炼身体可以带来更好...详细>>

秋日养阴美容 百合食疗来帮助干燥的秋季已来临，你是否感觉干燥、烦闷呢?女人秋季养阴，不妨找百合花来帮忙。中医专家教你秋季正确养阴食疗养生。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，...详细>>

秋季该如何进行养生秋季的气温是比较偏凉爽的，这时候我们应该要注意保暖，也是我们养肺的季节，这时候阳气较弱，我们应该要吃一些壮阳的食物。秋季养生的方法是吃一些酸味的食物，并且好吃辛辣，多给皮肤补水等，也...详细>>