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睡前常按摩4大部位帮助你延年益寿中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫...详细>>

睡眠不好吃什么 日常如何改善睡眠一、睡眠不好吃什么调理天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，...详细>>

睡梦中的红灯笼带来了什么灯笼通常象征着美好，可梦中的红灯笼却不一定这样，周公解梦中将红灯笼暗示两性的关系，表明内心隐藏着一份情感。梦见打着灯笼，困难会克服；梦见熄灭的灯笼，不幸的日子要来临；男性梦见高...详细>>

睡前多久喝牛奶最好,喝牛奶比较好的时间段一、睡前多久喝牛奶最好睡前半小时喝牛奶夜晚是一天之中喝牛奶的最佳时间，尤其在睡前半小时饮用为最佳。睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更...详细>>

睡前开窗通风 预防冬天缺氧隆冬在冬天，因为天气的寒冷，加了不是间断的降霜，室内的温度也隔外的阴冷。人们都会把自家的门窗都关得严实，这样一来就不会透气，和不通风，很容易产生室内的缺氧，那么不关又会让寒风进...详细>>

睡梦中恶心想吐咋回事 4个原因可导致恶心想吐有的朋友在睡梦中会突然感觉到恶心想吐，如果是这样的话首先应该看看自己是否在睡觉以前吃了很多东西，如果是的话，可能是暴饮暴食导致的肠胃不适。大家在睡觉以前最好不要...详细>>

睡前美容计划表每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏。你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。给自己列一张生物时钟...详细>>

睡眠不好吃什么好 日常如何改善睡眠方法一、睡眠不好吃什么调理呢天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切...详细>>

睡眠不好如何改善7大方法让你拥有好睡眠一、睡眠不好如何改善呢睡眠不好怎么办良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。对于睡眠不好的人来说，要...详细>>

睡子午觉,中医教你如何睡好“子午觉”一、中医教你如何睡好“子午觉”疗法一：不熬夜食清淡阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。食疗方法：枣...详细>>