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睡午觉的几大好处 怎样睡午觉一、午睡有什么好处呢1、压力，缓解了高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及...详细>>

睡前搓搓脚心你会容易入睡养生失眠是不少人的烦恼，服用催眠药有副作用，还容易上瘾，有没有更好的方法来治疗失眠呢？有一个简单的方法，就是睡前搓脚心。按中医经络学说，脚底正中凹陷处的涌泉穴是足少阴肾经的起点...详细>>

睡前泡脚可以御寒一、睡前泡脚可以御寒泡脚有什么好处？1.促进血液循环从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极...详细>>

睡前夫妻间的互动健身养生中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作...详细>>

睡前在床上做这4种运动有利养生养生平时我们想要改变一下身体上的部位不满的时候。最健康的方式就是用运动的改善方法来解决，可是有一些人由于工作太忙碌，就提不出时间来做运动。那么简单的简便的方式成了她们最望而...详细>>

睡前胃痛吃什么药缓解 如何改善睡前胃痛其实由于现在的生活节奏非常快，使得很多人们胃肠道都非常的不好，特别是一些加班熬夜的人们会出现不同程度的胃病，有的时候还会伴随着食欲不振，甚至是恶心呕吐的症状，而且会...详细>>

睡前瑜伽 睡前做这事相当于慢性自杀一、这样练睡前瑜伽相当于慢性自杀禁忌一晚饭前饭后一小时内不练习瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽，练习瑜伽之前进食量最好减少，以免增加...详细>>

睡眠不好失眠怎么办,物理治疗一、失眠的日常调理法第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对...详细>>

睡前这些事千万不能做！每天的地铁可以看到，8、9点，还是会有很多刚下班的白领，他们经常性的加班，晚餐也会在家里草草解决，又或者直接挨一会吃夜宵。这种生活方式真的好吗？谁都知道，这是不好的。今天小编就为大家...详细>>

睡眠不好吃什么好睡眠不好的原因分析一、睡眠不好的原因分析1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵...详细>>