老人日常护眼的六要点
发布时间：2023年08月14日 点击：[26]人次
老人日常护眼的六要点
老年人视力下降和被各种眼病所困扰都是很常见的事情，这和我们日渐衰老的身体机能有关，也与我们是否能做好眼部的日常护理有很大的关系，那么，老人在日常生活中如何护眼才能达到最好的效果呢？
老人护眼的几种简单方法
远眺运目
当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
热浴惜目
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，“也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。”这种方法可以增强眼睛的抵抗力。
按摩熨目
将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳
，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。眼疾治目
对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。
择食养目
β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害
，有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。四季护目
春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出最好戴上墨镜。
在我们身边
，已经有不少的老人出现视力的问题了，如果大家不能抓住护理的要点，不能注意一些养生禁忌，老年人的晚年生活很可能被视力下降以及眼病所困扰，因此希望所有的老年人都能牢记上面的这些内容。