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  • 步行时中等运动强度最养生

    步行时中等运动强度最养生步行锻炼老少皆宜,简便易行,安全有效。而中医指出,步行时中等运动强度最养生。但是如果达不到“中等强度”,那么健身效果就不明显。运动强度怎么控制,专家认为,每次步行至少20分钟,以呼...详细>>

  • 步行养生选择恰当步行方法是首要

    步行养生:选择恰当步行方法是首要养生,不光有饮食养生,其实步行也是有利于养生的,那么你知道应该如何选择恰当的步行方法吗?步行养生又该如何走呢,下面小编为您一一介绍。强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据...详细>>

  • 正骨拉筋的后果正骨和拉筋谁重要

    正骨拉筋的后果 正骨和拉筋谁重要一、正骨和拉筋哪个重要拉筋是通过一定的拉伸和姿态调整,是身体内紧张的筋放松下来,受伤粘连的筋松解开来,聚集的筋舒展开来,让他们各在其位,各司其职。的直接疗效是祛病,排毒,...详细>>

  • 步行是运动之王

    步行是运动之王科学家最新研究结果提示,如果一个人可以步行1/4英里(约400米),说明他的身体状况至少能多活6年以上,而且走得越快,寿命就越长。该项研究还发现,老年人能不能走完400米是一个重要的标志,预示着他们...详细>>

  • 正确饮水帮你养护健康胃寒者宜饮红茶暖胃

    正确饮水帮你养护健康:胃寒者宜饮红茶暖胃“你会喝水吗?”--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会...详细>>

  • 正确食用人参方法你知道吗

    正确食用人参方法你知道吗?我们都知道人参具有保健的作用,但是很多人都没有掌握正确的食用方法。那么整根人参应该怎么吃?前不久,妈妈因为心脏病住院,朋友送了3根人参。出院回家后,我想给妈妈补补,请问整根的人参...详细>>

  • 正确饮水养护健康胃寒者宜饮红茶暖胃

    正确饮水养护健康:胃寒者宜饮红茶暖胃“你会喝水吗?”--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任...详细>>

  • 步行养生的7大理由

    “步行养生”的7大理由澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项。加拿大发起“消除桌前大胖子”运动,鼓励大众多走路。在芬兰,北欧式行走开展得十分普及。选择行走的7个理由1、世界上最好的运动国际卫生...详细>>

  • 正确补钙有方法如何避开补钙误区

    正确补钙有方法 如何避开补钙误区很多人在成长的过程中,都有过补钙的经历,家长会给我们熬大骨头汤,或者通过服用钙片来补钙。但是这些方式正确吗?为什么有些孩子补钙了,却依然长不高呢?也许是因为大多数人都陷入...详细>>

  • 正确饮茶的12条健康准则药茶

    正确饮茶的12条健康准则药茶中国人有“关门七件事,柴、米、油、盐、酱、醋、茶”,可见茶除了有良好的保健作用,也有深厚的文化传统。然而,健康饮茶却有以下12条不得不看的健康准则。1.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响...详细>>

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