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步行慢跑都是保护膝盖健康的好选择俗话说：人老先老腿，防老先护膝，这就提醒老年人朋友们一定要做好腿部的保健吗，尤其是膝盖的保健，那么如何保护膝盖的健康呢?下面就为大家介绍几种运动既可以增强体质，又可以保护...详细>>

正确认识肾虚　有效保护肾脏现在“肾虚”成为一个热点话题，特别是不少男人总是怀疑自己“肾虚”，因此，就关于补肾、养肾的相关话题，笔者走访了中国中医科学院研究员、北京亚健康防治协会会长陈飞松。肾主藏精为先...详细>>

武则天的养生秘诀武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一...详细>>

步行是最健康的锻炼方式步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。中医讲究步行：“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次...详细>>

步行健身好处多 有助于接地气如今越来越多的人加入到了运动健身的行列，运动有很多的形式，如，打球，跳绳，骑自行车，爬山等都属于运动养生，步行也是一个很好的养生方法。步行深受大家的喜欢，研究发现，经常散步，...详细>>

正确艾灸方法是怎样的 哪些人适合艾灸一、艾灸使用方法是怎样首先，高效的做灸必须依靠中医辨证后，得出一套全面系统的调理方案才能完成。因此，艾灸除正确选穴外，还通常需结合诸如推拿，泡脚，热敷等其他外养法一起...详细>>

正红花油使用注意事项中医中药专家指出正红花油是一款具有活血化瘀、消肿止痛之功，用于扭伤、跌打损伤、风湿疼痛等症中药材，但在使用的过程中有一定的注意事项，在此中医中药专家违纪分析正红花油食用注意事项。1、...详细>>

正确选择 一枕无忧人的一生有近三分之一的时间在床上度过，枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴。但是，这个亲密伙伴一旦选择或使用不当，就会影响身体健康。那么，我们今天就聊聊枕头。人的一生有近三分之一的时间在床上度...详细>>

步行时中等运动强度最养生步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。而中医指出，步行时中等运动强度最养生。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就不明显。运动强度怎么控制，专家认为，每次步行至少20分钟，以呼...详细>>

步行养生：选择恰当步行方法是首要养生，不光有饮食养生，其实步行也是有利于养生的，那么你知道应该如何选择恰当的步行方法吗？步行养生又该如何走呢，下面小编为您一一介绍。强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据...详细>>