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睡眠好处多 既养身又养生现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟怎么养才能随自己的身体最好，...详细>>

睡眠少的人更爱垃圾食品熬夜之后人变得没胃口，只想吃点咸的或香气四溢的垃圾食品。所以中医指出，睡眠少的人更爱垃圾食品。研究者对人们看到健康食品或不健康食品时的大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食...详细>>

睡眠姿势不当易睡出骨骼内伤现代生活节奏紧张，很多上班族则习惯在公交车，地铁上小憩一会，有时候“睡客”经常感觉在车上睡觉非但不能解乏反而越睡越累，这是为什么呢?人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整...详细>>

睡眠多梦是怎么回事睡眠多梦是怎么回事?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。中医谈多梦的原因：中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中...详细>>

睡眠半睡半醒 增加危险系数睡眠是人类正常的活动之一，经过睡眠调整，人们可以缓解疲劳，有助于人们日常的工作和学习。所以保证高质量的睡眠是人们身体健康，正常工作学习的基本保证。一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”...详细>>

睡眠养生 睡前三宜三忌要记牢我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说睡眠是最好的休息方法，可以缓解身心疲劳，提升大脑的运转能力，但是很多人的睡眠质量却不是很好，下面我们就为大家说说睡前的宜与忌，希...详细>>

睡眠养生 盘点六大睡眠误区我们常说睡美人，睡觉的确可以美容，而且有很好的保健养生功效，但是需要提醒大家的是，睡觉也有很多的讲究，如果睡眠不当反而会危害到身体的健康，会让你越睡越累，下面就为大家盘点越睡越...详细>>

睡眠坏习惯威胁你健康我们知道睡眠状况对于人体健康来说是相当重要的。充足的睡眠不仅能使人精神气爽，使人体的脏器得到充足的休养，而且还会使第二天的工作效率大大提高。但是生活中往往许多人的睡眠状况是不好的，...详细>>

睡眠养生 睡前要避免的十大禁忌健康充足的睡眠是健康长寿的一个基本条件，人一生的三分之一的事件都是在睡眠中度过的，那么我们该如何保证睡眠的质量呢?如何才能做到睡眠养生呢?下面中医就为大家介绍一些睡眠时要注意...详细>>

睡眠情况反映小儿疾病育儿良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下，小儿睡眠时，一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有...详细>>