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睡眠养生 睡前三宜三忌要记牢我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说睡眠是最好的休息方法，可以缓解身心疲劳，提升大脑的运转能力，但是很多人的睡眠质量却不是很好，下面我们就为大家说说睡前的宜与忌，希...详细>>

睡眠养生 盘点六大睡眠误区我们常说睡美人，睡觉的确可以美容，而且有很好的保健养生功效，但是需要提醒大家的是，睡觉也有很多的讲究，如果睡眠不当反而会危害到身体的健康，会让你越睡越累，下面就为大家盘点越睡越...详细>>

睡眠坏习惯威胁你健康我们知道睡眠状况对于人体健康来说是相当重要的。充足的睡眠不仅能使人精神气爽，使人体的脏器得到充足的休养，而且还会使第二天的工作效率大大提高。但是生活中往往许多人的睡眠状况是不好的，...详细>>

睡眠养生 睡前要避免的十大禁忌健康充足的睡眠是健康长寿的一个基本条件，人一生的三分之一的事件都是在睡眠中度过的，那么我们该如何保证睡眠的质量呢?如何才能做到睡眠养生呢?下面中医就为大家介绍一些睡眠时要注意...详细>>

睡眠情况反映小儿疾病育儿良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下，小儿睡眠时，一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有...详细>>

睡眠太多会怎样 提高睡眠质量的方法一、睡眠过多的危害有哪些1、睡眠过长诱发糖尿病正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示：如果睡眠时间超过8小时...详细>>

睡眠养生 谨防十大睡眠禁忌生活中很多白领一族的睡眠都不是很好，经常会出现失眠，睡眠质量不高的情况，长期如此会影响身心的健康，所以我们一定要养成良好的睡眠习惯，下面就是睡眠的十大禁忌，你占了几个?一、忌当风...详细>>

睡眠无小事 睡眠恶习可致癌我们每天都要睡觉，睡眠养生也是养生的一个重要内容，那么你知道睡眠养生该如何进行么?生活中很多人都注意合理的睡眠，专家介绍，睡眠无小事，经常睡不好，患癌几率会大增，下面就为大家说说...详细>>

睡眠时间并非越长越好 少于七小时为最佳我们都知道如果缺乏睡眠，那么就会影响到身心的健康，但是睡眠时间也并非越长越好，那么我们该如何掌控睡眠时间呢?每天睡多久才是最健康的呢?我们要养成良好的睡眠习惯，研究发...详细>>

睡眠操 让你今夜不再无眠失眠是个很头疼的问题，关于失眠的缓解和治疗也是很多人关注和研究的，中医养生专家指出睡前不妨做做下面的“睡眠操”让你的“今晚”也有个“美美”的睡眠!1、指甲摩头两手食指、中指、无名指...详细>>